Mikä on triggerpiste?

Myofasciaalinen triggerpiste(myös kipupiste) on hyvin ärsyyntynyt kireä kohta luurankolihaksessa tai lihaksen peitinkalvossa. Kireää kohtaa painettaessa aiheutuu kipua/arkuutta, joka voi myös heijastella kipua laajemmalle.

Kiristyneessä lihaskudoksessa kapillaariverisuonet joutuvat puristuksiin, jonka seurauksena kudokseen muodostuu painetta ja hapenpuutetta, jotka puolestaan lisäävät tulehdusaineita ja kipuhermopäätteiden aktivaatiota.

Myofaskiaaliset triggerpisteet ovat yksi yleisimmistä akuutin ja kroonisen myoskeletaalisen kivun aiheuttajista, joka jää myös usein huomioimatta.

Potilaat voivat käydä monia epäonnistuneita hoitoja läpi ja saada useita diagnooseja, joilla pyritään selvittämään potilaan oireet.

Triggerpisteet ovat usein mukana sekundaarisina monissa muissa kehon ongelmissa, kuten nivelartroosissa, erilaisissa nivelvammoissa, retkahdusvammoissa ja systeemisairauksissa.

Triggerpisteiden aktivaation aiheuttajia:

- huono taparyhti
- huono työasento istuen tai seisten
- akuutti lihasten kuormitus
- jatkuva ylikuormitus
- suora trauma (isku lihakseen)
- artriittset nivelet
- psyykkinen stressi
- B-vitamiinin puutos
- elektrolyyyttien tasapainohäiriöt
- kihti
- anemia
- krooniset tulehdukset
- heikentynyt immuunijärjestelmä
- sisäelinsairaus

- veto (ilmastointi)

Triggerpisteiden aiheuttamia oireita:

- lihaskipu
- nivelkipu
- säteilevä kipu
- päänsärky
- jäykkyys
- heikentynyt koordinaatio
- vähentynyt lihasvoima
- huimaus
- huonovointisuus
- ahdistuneisuus

Oireena tylsä, syvä kipu, jonka voimakkuus voi vaihdella.

Eri lihaksille on omat tyypilliset heijastelualueet (esimerkiksi pakaran lihakset voivat heijastella kipua pitkälle jalkaan tai alaselkään).

 

Triggerpisteiden hoitokeinoja on useita.

Minä hoidan asiakkaitteni kipupisteitä painaen, hieromalla ja/tai kitkahieronnalla, tilanteesta riippuen.

Hoitokertoja on useimmiten 2(-4).

 

Hoidon jälkeen tärkeää:

- normaalit liikeradat

- varominen pois (eli vaikka tuntisit hieman kipua hoidetulla alueella, koita liikkua normaalisti)

- venyttely (kevyitä lyhyitä n.5 sek. venyttelyliikkeitä hoidetulle alueelle, ks.venyttelyopas yläpalkista)

- poista triggerpisteitä aiheuttavat tekijät (jos mahdollista)

- veden juonti

68897330_656764374836399_7079216198235193344_n.jpg